Yoguilates es una disciplina que que mezcla Yoga Dinámico y el método Pilates.
El método Pilates es un sistema de entrenamiento corporal, muy físico, pues se trabaja de forma bastante intensa todo el cuerpo, desde la musculatura mas
profunda hasta la superficial. El Pilates busca el equilibrio muscular, reforzando los músculos más débiles y alargando los acortados. Es un método que tiene por objetivo aprender a controlar el propio cuerpo, aumentando así la flexibilidad y la fuerza, protegiendo articulaciones y espalda. En las clases trabajamos ejercicios de Pilates suelo, que inciden
especialmente en espalda, abdomen, glúteos y piernas, fortaleciendo bastante
estas zonas dejándolas, fuertes, sanas y libres de dolores.
El Yoga Dinámico se basa en tres estilos de Yoga que trabajan aspectos diferentes de la práctica: movimiento y fluidez, pasamos de una postura a otra a través de secuencias de movimientos dando una característica un poco coreográfica a la práctica; perfeccionamiento del alineamiento; y la adaptación de la clase a cada un de los alumnos presentes y a sus necesidades
especificas y únicas, siendo esta una calidad bastante terapéutica.
Una de las
bases de la práctica es la indagación, observamos cómo funciona el cuerpo
y todas las sensaciones que surgen a partir de quietud y movimiento,
sensaciones de cada postura, de cada movimiento, a cada momento. A través de esta observación aprendemos igualmente como funciona la mente, aprendemos a observar
pensamientos y sensaciones y a descubrir cosas de las que no nos habíamos dado
cuenta antes. A lo largo de toda la práctica, la respiración encadena con movimiento, lo que imprime una
calidad muy meditativa a esta práctica.
La práctica regular desbloquea articulaciones y libera tensión
muscular, lo que permite un bienestar físico general permanente, mejor movilidad
y menos dolores físicos. La practica regular potencia igualmente la capacidad de
concentración, auto-confianza, autoestima, autonomía, independencia, bienestar
emocional y una mayor tranquilidad y armonía interna/externa. Ambos métodos son
muy eficientes para combatir problemas de espaldas, como escoliosis, dolor
crónico, espondilosis, lumbago, etc.
La clases son muy placenteras
y adaptadas al ritmo natural y condición física especifica de cada
alumno.
BENEFICIOS
. Tonifica todo el cuerpo;
. Desarrolla la capacidad de concentración;
. Potencia la atención plena al momento presente;
. Desarrolla la creatividad;
. Potencia autoestima y autoconfianza;
. Reduce/elimina tensión, estrés y ansiedad;
. Disminuye cansancio y descontrol emocional;
. Mejora el desempeño;
. Potencia un gran bienestar en general;
. Disminuye dolores físicos en general, especialmente los de espalda derivados de diversas enfermedades de espalda;
CLASES REGULARES
Lunes y miércoles - 19:00-20:15h
PARA MARCAR CLASE DE PRUEBA/MÁS INFO
yogakapinjala@gmail.com
692 155 975
