Workshop de Yoguilates: ESPECIAL PRAIA! ;)

Mais 2 workshops e uma aula em Lisboa!

Olá a todos! :)

Afinal irei dar mais 2 workshops e uma Aula à Quarta, pois a minha viagem para a Indonésia atrasou-se duas semanas e só partirei de Lisboa no dia 29 deste mês! 

Sendo assim darei mais dois workshops, um no dia 19 e outro no dia 26 de Maio, o primeiro dedicado ao Yoguilates Dinâmico e outro ao Yoga Restaurativo. Darei também mais uma aula de quarta-feira, aula esta em que trabalharemos o entendimento da relação entre as diversas partes do corpo e como as nossas acções influem no nosso corpo e mente. 


Espero ver-vos em breve!
Namasté!

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WORKSHOP YOGUILATES - ESPECIAL PRAIA: ABDOMEN/GLÚTEOS/PERNAS(3h)

Neste workshop vamos trabalhar intensamente todo o corpo, dando especial atenção a abdómen, glúteos e pernas, fortalecendo e tonificando essas zonas! 

O Yoguilates é uma disciplina que junta o melhor do Pilates ao melhor do Yoga Dinâmico, criando uma práctica poderosa que além de tonificar todo o corpo, relaxa profundamente, eliminando tensão física e mental, stress e ansiedade. 

Este workshop, apesar de enérgico, será acima de tudo respeitador do corpo e do ritmo natural de cada pessoa, oferecendo prazer e bem estar intensos ao longo da práctica e depois! 

DÍA
19 de Maio (sábado)

HORÁRIO
10:30-13:30h (3h)

LOCAL
Centro de Yoga Gayatri 
Rua Anchieta, nº 5, 4º Dtº (Chiado)

PROGRAMA
Aula de Yoguilates Dinâmico  
Chá e bolachinhas! :)

TARIFA
25€*

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WORKSHOP DE YOGA RESTAURATIVO

Este intensivo será profundamente relaxante! Desenvolveremos uma prática maioritariamente de chão, trabalhando movimento suave e maior tempo de permanência na postura com a ajuda de suportes. Procuraremos o menor esforço muscular e um relaxamento maximizado atravês de posturas reconstituintes do sistema nervoso. 

Descansaremos corpo e mente, activando suavemente músculos e articulações, e flexibilizando as varias partes do corpo. Atravês de movimentos suaves encadeados com respiração natural e maior tempo de permanência em quietude na postura, surge a possibilidade de aceder-se a um estado meditativo profundo que te ajudará a relaxar física, mental e emocionalmente. 

DÍA
26 de Maio (sábado)

HORÁRIO
11-13:00h (2h)

LOCAL
Centro de Yoga Gayatri 
Rua Anchieta, nº 5, 4º Dtº (Chiado)

PROGRAMA
Yoga Restaurativo
Conversa, chá e bolachinhas :)

TARIFA
20€*

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AULAS À QUARTA-FEIRA

Às Quartas-feiras darei uma aula ao final do dia, nas que se trabalhará o aprofundamento da práctica, atravês das acções indispensáveis à integridade da mesma. Na quarta-feira passada falámos sobre as mãos, hoje falaremos sobre os pés, na próxima semana será sobre a coluna vertebral, e na semana seguinte sobre a relação entre as partes do corpo e impacto das nossas acções no nosso corpo e mente. Sensibilidade e escuta, serão o mote principal destas aulas!

DÍAS

9 de Maio - Importância dos pés na práctica de Yoga

16 de Maio - Importância da coluna vertebral na práctica de Yoga

23 de Maio - A relação entre as partes do corpo e o impacto das nossas acções no nosso corpo e mente

HORÁRIO
20:30-22:00h (01:30h)

LOCAL

Centro de Yoga Gayatri 

Rua Anchieta, nº 5, 4º Dtº (Chiado)

PROGRAMA

Aula de Yoga Dinâmico 

TARIFA

15€*

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INSCRIÇÕES + INFO
Para reservar o teu lugar ou para mais informação contactar: 
yogakapinjala@gmail.com  | 91 826 92 96

Workshop de Yoga Nidra

Aulas à Quarta: Centro de Yoga Gayatri (Chiado)

Workshop Yoga Dinâmico - Práctica Equilibrante

Workshops em Lisboa! :)

Olá a todos, queridos alunos e amigos! :)

Já estou em Lisboa e a preparar os workshops prometidos à cidade! Para já adianto-vos abaixo alguma informação sobre os próximos intensivos e aulas, workshops que estão agendados para os dias 28/04 e 05/05, e aulas nos dias 26 de Abril, 2 e 9 de Maio. Todas as aulas decorrerão no lindo Centro de Yoga Gayatri, no Chiado! 

Espero que gostem das minhas propostas e espero ver-vos em breve!

Namasté!

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WORKSHOP DE YOGA DINÁMICO - PRÁCTICA EQUILIBRANTE (3h)

Esta práctica basear-se-à especialmente em posturas e vinyasas que estimulem o equilíbrio físico, mental e emocional, suavizando  profundamente o sistema nervoso, e criando, paralelamente, mais energia e alegria. 


Dedicaremos este workshop à toma de consciência profunda do nosso corpo, atravês da observação do que sentimos, de como nos movemos, e de como agimos em relação ao nosso corpo. Faremos uma viagem à descoberta das posturas a partir da sensação e da sensibilidade interna. 


Esta será uma práctica dinâmica e fluida, que cada um practicará ao seu próprio ritmo, e consoante as suas necessidades e possibilidades, criando um relaxamento, harmonia e bem-estar intensos.


Conversaremos um pouco sobre Equilibrio, sobre Yoga e também sobre o que nos ajuda a manter harmonia e tranquilidade nas nossas vidas.

DÍA
28 de Abril (sábado)

HORÁRIO
10:00-14:00h (3h)


LOCAL
Centro de Yoga Gayatri 
Rua Anchieta, nº 5, 4º Dtº (Chiado)

PROGRAMA
Aula de Yoga Dinâmico, conversa & partilha.  
Chá e bolachinhas! :)

TARIFA
25€*

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WORKSHOP DE YOGA NIDRA

Yoga Nidra é uma práctica meditativa guiada, que trabalha diferentes aspectos relacionados com a consciência física, psicológica e mental, atravês da práctica de exercícios de consciência corporal, respiração, sensação, visualização, etc. A práctica de Yoga Nidra potencia a capacidade de concentração, memória, creatividade e imaginação e diminui/elimina stress e ansiedade. É uma práctica profunda e intensamente relaxante e ao mesmo tempo, energética! :)


Nesta práctica cada participante terá que trabalhar uma resolução pessoal e íntima. A resolução é uma afirmação/frase positiva, e é algo que se sinta necessário transformar/atingir interiormente para que qualquer aspecto condicionante se converta de negativo, a positivo. A partir de orientações simples, cada pessoa estructurará a sua própria frase e trabalhará com ela ao longo do workshop.

Para informação mais detalhada sobre Yoga Nidra clicar aqui (em Espanhol!)!

DÍA
5 de Maio (sábado)

HORÁRIO
11-13:00h (2h)



LOCAL
Centro de Yoga Gayatri 
Rua Anchieta, nº 5, 4º Dtº (Chiado)

PROGRAMA

Prácticas Yoga Dinâmico + Yoga Nidra 
Conversa, chá e bolachinhas :)

TARIFA
20€*

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AULA À QUARTA-FEIRA

Às Quartas-feiras darei uma aula ao final do dia, nas que se trabalhará o aprofundamento da práctica, atravês das acções indispensáveis à integridade da mesma. Pés, mãos, coluna vertebral, sensação, sensibilidade e escuta, serão o mote principal destas aulas.

Para asistir a estas aulas deves reservar o teu lugar com antecedência. 

DÍAS
2 de Maio - A importância das mãos na práctica de Yoga

9 de Maio - A importância dos pés na práctica de Yoga

16 de Maio - A importância da coluna vertebral na práctica de Yoga

HORÁRIO
20:30-22:00h (01:30h)

LOCAL

Centro de Yoga Gayatri 

Rua Anchieta, nº 5, 4º Dtº (Chiado)

PROGRAMA

Aula de Yoga Dinâmico 

TARIFA

15€*

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INSCRIÇÕES + INFO
Para reservar o teu lugar ou para mais informação contactar: 
yogakapinjala@gmail.com  | 91 826 92 96

Último Taller de YOGA NIDRA en Madrid

Hola queridos alumnos y amigos :)


El próximo sábado daré ya el último intensivo, justo antes de marcharme de Madrid, rumbo, primero a Lisboa, luego Londres y finalmente llegaré al destino más deseado, y en donde me quedaré sin fecha de vuelta, Bali, Indonesia. 


El próximo sábado haremos una práctica de Yoga Nidra, que es una práctica que se hace tumbado boca arriba en el suelo, mientras se siguen ejercicios guiados. Haremos varios ejercicios que trabajan diferentes aspectos como: conciencia corporal, respiración, relajación, memoria, visualización, etc. 

El Nidra potencia la capacidad de concentración, memoria, creatividad, mientras disminuye/elimina estrés y ansiedad. Es una practica profundamente relajante y placentera, además de energizante! :)

Para saber un poco más sobre el Nidra, pinchar aquí! 


DÍA
31 de Marzo (sábado)

HORARIO
11:00-13:00h (2h)

PROGRAMA
Clase de Yoga Dinámico + Yoga NidraCharla, té y galletas :)

TARIFA
20€*

TRAER
Prendas cálidas, calcetines y una manta. 

RESERVAR PLAZA/+ INFO
Para más información o reservar plaza enviar correo a: 
yogakapinjala@gmail.com 

Intensivo Yoga Dinámico & Taller Mandalas

Queridos alumnos y amigos,

El tiempo pasa demasiado rápido y el próximo sábado, día 24, ya daré los dos penúltimos intensivos, antes de irme de Madrid. 

Por la mañana, haremos una  práctica equilibrante de Yoga Dinámico y por la tarde, una práctica creativa y meditativa con Mandalas. Abajo os dejo la información sobre ambos los talleres!

Cualquier cuestión que tengan no duden en contactarme!


Buena semana para todos! :)


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INTENSIVO YOGA DINÁMICO - PRACTICA EQUILIBRANTE

En este taller enfocaremos la práctica especialmente en posturas y vinyasas que estimulen al equilibrio físico, mental y emocional. Haremos posturas de pie y de equilibrio, desarrollando una práctica profundamente auto-consciente, conectada y enraizadora. Trabajaremos aspectos físicos y emocionales a la vez, creando relajación, armonía y bienestar profundos. 

DÍA
24 de Marzo (sábado)

HORARIO
11:00-14:00h (3h)

PROGRAMA
Clase de Yoga Dinámico, charla, té y galletas :)

TARIFA
25€*


TALLER CREANDO & MEDITANDO CON MANDALAS

En este taller aprenderemos a crear Mandalas de forma sencilla, divertida y creativa, hablaremos sobre lo que es y para que sirve meditar y como meditar con Mandalas. Hablaremos igualmente sobre el poder meditativo de las prácticas creativas y haremos práctica de meditación.

DÍA
24 de Marzo (sábado)

HORARIO
15:30-17:30h (2h)

PROGRAMA
Prácticas creativas de Mandalas & Meditación. 
Charla, té y galletas :)

TARIFA
20€*


TRAER
Tintas tipo guache (varios colores), tijeras, cartolina (que sea maleable).

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DESCUENTOS*
Los alumnos que asistan a ambos talleres tendrán un descuento de 5€.

RESERVAR PLAZA/+ INFOPara más información o reservar plaza enviar correo a: 
yogakapinjala@gmail.com 

Intensivo Yoguilates - Especial Bandas elásticas!

El próximo sábado, por la mañana, haremos una práctica intensiva de Yoguilates, dedicada mayoritariamente a las bandas elásticas. 

A lo largo de la práctica mezclaremos ejercicios de Pilates con Bandas, Yoga Dinámico y Relajación, creando una práctica tonificante y suavizante, a la vez.

Trabajaremos todo el cuerpo de forma equilibrada,imprimiéndole vigor, fuerza, resistencia, flexibilidad, tranquilidad y bienestar profundo!

Feliz semana a todos, con mucha energía y serenidad!

Nos vemos el sábado! :)

Namasté!  

DÍA
17 de Marzo(sábado)


HORARIO

11:00-14:00h (3h)

PROGRAMA

Clase de Yoguilates, charla, té y galletas :)

TARIFA

25€*

RESERVAR PLAZA

Para reservar plaza hacer ingreso de 10€ en la cuenta:

   » Nº 20381727023001687380 – Patrícia Vieira 

   » Enviar comprobante de ingreso a: yogakapinjala@gmail.com

PLAZAS LIMITADAS!

Taller de Yoga Restaurativo (RELAJANTE)

Hola amigos y alumnos! :)

La próxima semana, sábado, impartiré un taller de YOGA RESTAURATIVO. En el taller, que será profundamente relajante, haremos mayoritariamente posturas de suelo, con movimientos suaves y practicaremos una mayor permanencia en quietud en la postura. Buscaremos el mínimo esfuerzo muscular y el máximo relajamiento, en posturas reconstituyentes del sistema nervioso. 

Descansaremos cuerpo y mente, mientras activamos suavemente músculos y articulaciones, flexibilizándose las varias partes del cuerpo. A través de movimientos, suaves, encadenados con respiración natural, se accede a un estado meditativo profundo que te ayuda a relajar física, mental y emocionalmente. 

Este taller es ideal para todos cuantos están buscando descansar, relajarse, eliminar estrés y ansiedad, y disfrutar de más energía, a la vez.

Cualquier cuestión que tengan en cuanto a lo que sea no duden en contactarme. :)

Namaste!

DÍA

10 de Marzo (sábado)

HORARIO
11:00-13:00h (2h)

PROGRAMA
Clase de Yoga Restaurativo, charla, té y galletas :)

TARIFA
20€*

RESERVAR PLAZA
Para reservar plaza hacer ingreso en la cuenta:

   » Nº 20381727023001687380 – Patrícia Vieira 

   » Enviar comprobante de ingreso a: yogakapinjala@gmail.com

PLAZAS LIMITADAS!

Intensivo Yoga Dinámico + Taller Meditación

Hola a todos! Siguiendo al ritmo propuesto para las próximas semanas, el próximo sábado, día 3, impartiré 2 talleres, un por la mañana (11:00-14:00h) y otro por la tarde (15:30-17:30h). Abajo os dejo más información sobre ellos y caso os surja cualquier cuestión no duden en contactarme! Que tengan una feliz semana! :) Patrícia INTENSIVO YOGA DINÁMICO - FORTALECIENDO LA ESPALDA En este taller enfocaremos la práctica especialmente en posturas y vinyasas que trabajaran los músculos de la espalda, suavizando y movilizando columna vertebral, ayudando así a fortalecer, flexibilizar y reducir/eliminar dolores de cuello, trapecio y espalda. A la vez trabajando una relajación profunda, liberando estrés y ansiedad que san, muchas veces, los principales causantes de estos dolores. DÍA 3 de Marzo (sábado) HORARIO 11:00-14:00h (3h) PROGRAMA Clase de Yoga Dinámico, charla, té y galletas :) TARIFA 25€* TALLER DE MEDITACIÓN ACTIVA & PASIVA En este taller hablaremos sobre lo que es y para que sirve la meditación, los beneficios y los varios tipos de Meditación activa y pasiva. Haremos igualmente diferentes ejercicios de meditación activa y pasiva. DÍA 3 de Marzo (sábado) HORARIO 15:30-17:30h (2h) PROGRAMA Charla y ejercicios de Meditación, té y galletas :) TARIFA 20€* DESCUENTOS* Los alumnos que asistan a ambos talleres tendrán un descuento de 5€. RESERVAR PLAZA/+ INFO Para reservar plaza hacer ingreso en la cuenta nº 20381727023001687380 – Patrícia Vieira y enviar comprobante de ingreso a: yogakapinjala@gmail.com PLAZAS LIMITADAS!

Taller de YOGA NIDRA

Hola queridos alumnos y amigos!

El próximo sábado, día 25, empezaré con los intensivos de fin-de-semana, que se harán todos los fines de semana hasta el 31 de Marzo. El primer taller será un Nidra, una practica meditativa profundamente relajante. 

Para los que todavía lo desconocen, el Yoga Nidra es una práctica que se hace tumbado boca arriba, en la esterilla, mientras se siguen las orientaciones verbales de la profe. 

Se llevan a cabo varios ejercicios que trabajan diferentes aspectos como conciencia corporal, respiración, relajación, memoria, visualización, etc. 

Es una práctica que potencia la capacidad de concentración, memoria, creatividad, y que disminuye/elimina estrés y ansiedad. Es una practica profundamente relajante y placentera, además de energizante! :)


Para saber un poco más sobre el Nidra, pinchar aquí!


A todos los interesados os pido que confirmen y reserven vuestras plazas con antelación pues las plazas san limitadas. Gracias! 

DÍA
25 de Febrero (SÁBADO)

HORARIO
11:00-13:00h

PROGRAMA
Clase de Yoga Dinámico + Yoga Nidra.

Charla, té y galletas :)

TARIFA

20€

RESERVAR PLAZA/+ INFO

Para más información o reservar plaza enviar correo a: 
yogakapinjala@gmail.com

TRAER
Prendas cálidas, calcetines y una manta.

Últimas Clases & Intensivos en Madrid

Queridos alumnos y amigos,

Debido al fallecimiento inesperado de mi pareja, he decidido irme de Madrid. Dani y yo teníamos el sueño de irnos a vivir a Bali, Indonesia, dentro de un o dos años, y allí crear una vida nueva para nosotros. Como Dani ya no está en este mundo y Madrid ha dejado de hacerme sentido en todos aspectos, he decidido aventurarme ya y sola, en busca de esa nueva vida que Dani y yo tanto ansiábamos. En esa aventura, llevaré a Dani en mi corazón, le llevaré conmigo esperando transformar toda esta tragedia en algo positivo, luminoso y con sentido.

Me quedaré en Madrid hasta FINALES DE MARZO, no solo dando clases y intensivos que me permitan financiar este sueño, pero también aprovechando este tiempo para despedirme de todos mis amigos y alumnos, antes de seguir mi camino rumo a Asia.

Os dejo abajo el planeamiento de clases y intensivos para los meses de febrero y Marzo, esperando veros en algún de ellos! :)  

Feliz semana a todos!


Un abrazo,
Patri 


CLASES SEMANALES
Lunes& Miércoles – 19h
Martes y jueves – 19:30h

MENSUALIDADE 
1x/semana – 50€/Mes
2x/semana – 75€/Mes


Clase Suelta – 15€


TALLERES & INTENSIVOS

25 DE FEBRERO

. Yoga Nidra –11-13h - 20€

3 DE MARZO

. Intensivo Yoga Dinámico – Fortaleciendo la espalda (3h) - 11-14h - 25€*

. Meditación: Activa & pasiva (2h) – 15:30-17:30h – 20€*

*Los alumnos que quieran hacer los dos talleres del día tendrán un descuento de 5€

10 DE MARZO

. Intensivo de Yoga Restaurativo – Descansando & Liberando estrés (2h) 11-13h - 20€

17 DE MARZO

. Intensivo Yoguilates – Especial Bandas Elásticas (3h) ­- 11-14h - 25€ 

24 DE MARZO

. Intensivo Yoga Dinámico – Serie de práctica equilibrante (3h) - 11-14h - 25€*

. Creando y Meditando con Mandalas (2h) – 15:30-17:30 – 20€*

*Los alumnos que quieran hacer los dos talleres del día tendrán un descuento de 5€

31 DE MARZO

Yoga Nidra (2h)- 11-13h – 20€

Para más información o reservar plaza escribir a: yogakapinjala@gmail.com o llamar al: 692 155 975