Workshop de Yoguilates: ESPECIAL PRAIA! ;)

Mais 2 workshops e uma aula em Lisboa!

Olá a todos! :)

Afinal irei dar mais 2 workshops e uma Aula à Quarta, pois a minha viagem para a Indonésia atrasou-se duas semanas e só partirei de Lisboa no dia 29 deste mês! 

Sendo assim darei mais dois workshops, um no dia 19 e outro no dia 26 de Maio, o primeiro dedicado ao Yoguilates Dinâmico e outro ao Yoga Restaurativo. Darei também mais uma aula de quarta-feira, aula esta em que trabalharemos o entendimento da relação entre as diversas partes do corpo e como as nossas acções influem no nosso corpo e mente. 


Espero ver-vos em breve!
Namasté!

-----------------------------------------------------------------


WORKSHOP YOGUILATES - ESPECIAL PRAIA: ABDOMEN/GLÚTEOS/PERNAS(3h)

Neste workshop vamos trabalhar intensamente todo o corpo, dando especial atenção a abdómen, glúteos e pernas, fortalecendo e tonificando essas zonas! 

O Yoguilates é uma disciplina que junta o melhor do Pilates ao melhor do Yoga Dinâmico, criando uma práctica poderosa que além de tonificar todo o corpo, relaxa profundamente, eliminando tensão física e mental, stress e ansiedade. 

Este workshop, apesar de enérgico, será acima de tudo respeitador do corpo e do ritmo natural de cada pessoa, oferecendo prazer e bem estar intensos ao longo da práctica e depois! 

DÍA
19 de Maio (sábado)

HORÁRIO
10:30-13:30h (3h)

LOCAL
Centro de Yoga Gayatri 
Rua Anchieta, nº 5, 4º Dtº (Chiado)

PROGRAMA
Aula de Yoguilates Dinâmico  
Chá e bolachinhas! :)

TARIFA
25€*

-----------------------------------------------------------------

WORKSHOP DE YOGA RESTAURATIVO

Este intensivo será profundamente relaxante! Desenvolveremos uma prática maioritariamente de chão, trabalhando movimento suave e maior tempo de permanência na postura com a ajuda de suportes. Procuraremos o menor esforço muscular e um relaxamento maximizado atravês de posturas reconstituintes do sistema nervoso. 

Descansaremos corpo e mente, activando suavemente músculos e articulações, e flexibilizando as varias partes do corpo. Atravês de movimentos suaves encadeados com respiração natural e maior tempo de permanência em quietude na postura, surge a possibilidade de aceder-se a um estado meditativo profundo que te ajudará a relaxar física, mental e emocionalmente. 

DÍA
26 de Maio (sábado)

HORÁRIO
11-13:00h (2h)

LOCAL
Centro de Yoga Gayatri 
Rua Anchieta, nº 5, 4º Dtº (Chiado)

PROGRAMA
Yoga Restaurativo
Conversa, chá e bolachinhas :)

TARIFA
20€*

-----------------------------------------------------------------

AULAS À QUARTA-FEIRA

Às Quartas-feiras darei uma aula ao final do dia, nas que se trabalhará o aprofundamento da práctica, atravês das acções indispensáveis à integridade da mesma. Na quarta-feira passada falámos sobre as mãos, hoje falaremos sobre os pés, na próxima semana será sobre a coluna vertebral, e na semana seguinte sobre a relação entre as partes do corpo e impacto das nossas acções no nosso corpo e mente. Sensibilidade e escuta, serão o mote principal destas aulas!

DÍAS

9 de Maio - Importância dos pés na práctica de Yoga

16 de Maio - Importância da coluna vertebral na práctica de Yoga

23 de Maio - A relação entre as partes do corpo e o impacto das nossas acções no nosso corpo e mente

HORÁRIO
20:30-22:00h (01:30h)

LOCAL

Centro de Yoga Gayatri 

Rua Anchieta, nº 5, 4º Dtº (Chiado)

PROGRAMA

Aula de Yoga Dinâmico 

TARIFA

15€*

-----------------------------------------------------------------

INSCRIÇÕES + INFO
Para reservar o teu lugar ou para mais informação contactar: 
yogakapinjala@gmail.com  | 91 826 92 96

Workshop de Yoga Nidra

Aulas à Quarta: Centro de Yoga Gayatri (Chiado)

Workshop Yoga Dinâmico - Práctica Equilibrante